Создать позитивный настрой и избавиться от плохого настроения помогает способность замечать вокруг себя что-то хорошее и фиксировать свои достижения, независимо от их значительности: большие, маленькие и те, которые кажутся совсем незначительными на первый взгляд. Главное в этом процессе не размер достижения, а способность увидеть его и осознать, что есть в жизни вещи, которые вам удаются. Чтобы достижения и приятные жизненные события стали видимыми, их необходимо записывать. Для этого можно вести Дневник успеха.
Как вести дневник успеха
Возьмите красивую тетрадь и каждый день, без пропусков записывайте в нее минимум пять достижений, больших и маленьких. Это будет ваш Дневник успеха. Выбор тетради можно внести в Дневник в качестве первой записи, как умение выбирать красивые вещи.
Если не отмечать каждый день то, что получилось хорошо, то происходит фиксация на том, что было сделано плохо или не удалось. Фиксация на негативных событиях и переживаниях становится поводом ощущать себя невезучим. А ощущение собственной невезучести не прибавляет радости в жизни. И мешает достигать желаемого.
Дневник успеха позволяет увидеть собственные достижения, укрепить уверенность в себе и в собственных силах.
В нем вы фиксируете свое внимание на том, что вам удалось. А то, что находится в центре внимания, становится большим и значимым.
Дневник дает возможность сравнить себя сегодняшнего с собой прошлым. Вы можете с удивлением обнаружить, что то, что не удавалось какое – то время назад сейчас получается у вас легко и просто. Со временем собственные успехи и достижения стираются из памяти, а Дневник помогает вспомнить что то, что вы умеете сейчас, вы умели не всегда. А значит – вы растете и развиваетесь.
В минуты грусти или отчаяния, когда волна неудач накрывает вас, вы можете достать свой Дневник, перелистать его страницы и вспомнить те маленькие и большие радости, которые были у вас вчера, месяц или полгода назад. Эти воспоминания помогут изменить знак настроения с минуса на плюс.
Бывают в жизни такие дни, когда успехом является уже то, что вы достаете Дневник успеха и открываете его страницы. Возможно, что вы не можете найти ничего, что могло бы оставить свой след на этих страницах, тогда поставьте в нем пункт номер один, это уже будет вашим успехом.
Необходимость записать в Дневник минимум пять пунктов собственных успехов стимулирует к достижениям.
Польза Дневника
Поделившись опытом ведения Дневника успеха со своими детьми, вы сможете с детства замотивировать их на успех.
Отсутствие событий, которые вы могли бы записать в Дневник может стать поводом задуматься и изменить свою жизнь. Или улыбнутся себе перед зеркалом, и занести в Дневник это событие.
Когда вам вдруг покажется, что весь мир против вас, вы сможете открыть Дневник и с воодушевлением сказать себе «Зато!». Пусть …., Зато! А когда закончатся «Зато!», вы сможете перечислить все записанные в Дневнике успехи, используя слова «Потому, что я ……...!»
Если вы будете вести Дневник каждый день, без пропусков, то заметите, что постепенно позитива становится больше, чем было в самом начале. Начиная записи с самого утра, вы получаете возможность соприкоснуться со своим бессознательным, получить инсайты и найти решения. Разговаривая с самим собой можно обнаружить, что добиваться успеха мешает страх самого успеха.
Этот страх возникает не тогда, когда думаешь, что у тебя чего-то не получится, он появляется в тот момент, когда допускаешь мысль, что все получится. А если оно получится, то все изменится и будет не так, как сейчас. Если все получится, то дело будет доведено до конца, а конец это все! И что потом? Остановка в движении и развитии, отсутствие стремлений и надежд?
Жизнь — это развитие, поэтому, чтобы не прийти в тупик необходимо доводить дела не до конца, а до завершения, чтобы дать им жизнь. Конец – это смерть, тогда, как завершение дела – это вынашивание и укрепление его, для того, чтобы выпустить в жизнь и получить от него выгоду.