Постоянно пониженное настроение

Негативное мнение о себе не на всех оказывает отрицательное влияние. Негативное отношение к себе может быть следствием плохого настроения, не связанного с самооценкой. Тот, у кого постоянно пониженное настроение, почти всегда, воспринимает себя с негативной стороны, утрачивая доверие к самому себе.

Утрата доверия к себе может возникнуть из-за череды различных неприятных ситуаций. Частые приступы тревоги разрушают уверенность в себе, вызывая сомнения в собственной адекватности и компетенции.

Тревога может быть связана с трудностями в общении, со сложными жизненными ситуациями, с лишениями, с хроническими заболеваниями и т.д. Устранение проблемы, лежащей в основе тревоги, нормализует настроение и восстанавливает адекватное восприятие себя.

Постоянно пониженное настроение, самооценка, сомнения, страхи, трудности, тревоги

Сформированная в детстве или в ранней юности низкая самооценка ухудшает качество жизни. Низкая самооценка приводит к излишней самокритичности и сомнениям. И может стать благодатной почвой для возникновения жизненных неурядиц.

Если человек склонен к сомнениям только при принятии важных решений или в новых ситуациях, когда можно спокойно справиться без стресса, то он легко, решает насущные вопросы, не ища причину возникших трудностей в себе.

Легко поддерживая общение и спокойно обращаясь за помощью, он избегает ситуаций, в которых есть риск усомниться в своих способностях, укрепляя тем самым положительное мнение о себе. Это помогает ему справляться со своей тревогой и управлять своими негативными мыслями.

Сомнение в себе

Если человек постоянно сомневается в себе и осуждает себя, то положительных качеств он в себе не находит. Для того, кто видит жизнь в черном свете, поводом для самокритики становится любой пустяк. Такой человек не верит в возможность изменения жизни к лучшему, в наступление положительных перемен и в появлении у него удовлетворяющих его отношений.

Сомнения и страхи разрушительно влияют на жизнь. Они заставляют упускать возможности, портить отношения с окружающими, уклоняться от удовольствий, избегать перемен, отказываться от достижений, терпя поражения и разрушая свою жизнь.

Сталкиваясь с проблемой, такой человек чувствует себя бессильным что-то изменить, находя причины в самом себе и собственной несостоятельности. Он не в состоянии справиться сам. Но даже если находится тот, кто может ему помочь, ситуация не меняется. Потому, что он не верит в то, что можно что-то изменить в лучшую сторону. И поэтому избегает активных действий.

Поскольку устоявшееся мнение о самом себе оказывает значительное влияние на повседневное поведение, постольку, для изменения саморазрушительного поведения, необходимо изменить негативное мнение о себе на позитивное, поняв источник его формирования. А для этого требуется время.

Изменение самооценки

Перемена образа мыслей и действий изменяет и самооценку. В процессе работы над своими мыслями и чувствами можно понять, как мнение влияет на жизнь.

Самооценка – это то, как сам человек оценивает себя, как личность и его представления о самом себе. Низкая самооценка свидетельствует о наличии плохого мнения о себе. Негативные мысли о себе проявляются в повседневных действиях и в отношениях, и оказывают значительное влияние на все стороны жизни. Низкая самооценка может возникнут вследствие имеющихся жизненных трудностей, а может и сама стать источником проблем или привести к сложностям и проблемам.

Но, независимо ни от чего, сама по себе низкая самооценка наносит огромный вред любому человеку в различных ситуациях и для изменения своей жизни нужно найти источник формирования низкой самооценки, понять обстоятельства, способствующие ее развитию и найти способ устранить негативные мысли человека о себе, заменив их на другие, более приближенные к реальности.

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой:

5 комментариев

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.