Кризисная ситуация, в которой оказался человек, возникает не на пустом месте. Причины появления кризиса лежат во взглядах и установках, часть из которых были неверными. Поэтому для преодоления кризиса эти взгляды и установки необходимо изменить, признавшись себе и другим в собственных заблуждениях.
Жизненные кризисы несут в себе положительную составляющую. Они позволяют остановиться и задуматься о том, что происходит вокруг, о себе и о своих отношениях. Избежать жизненного кризиса не помогает ни зрелость, ни мудрость, ни возраст, ни финансовое состояние, ни общественное положение. С одной стороны кризис можно рассматривать, как провал. А с другой стороны, как способ перейти на иной уровень развития.
Кризисы приходят не случайно. Появление кризисов связано как с физическим и психическим развитием, так и с невозможностью найти решение в некоторых возникающих в жизни проблемах. И дело может быть не только в слабой силе воли, но и в отсутствии у человека опыта решения подобных вопросов. Уверенность в себе, умение найти выход из сложной ситуации, способность сохранить в безвыходной ситуации себя являются необходимыми составляющими для успешного преодоления кризиса.
Быстро оценить сложившуюся ситуацию и правильно решить ее наилучшим способом быстро удается не всегда. Работа по выходу из кризиса требует не только времени, но и терпения как по отношению к другим, так и к себе. Для каждого человека этот процесс индивидуален.
Повтор ситуаций
Иногда, ситуация, с которой уже справлялись ранее, повторяется и человек ловит себя на том, что периодически возникает одно и то же, хорошо ему знакомое. Например, он мечтает об отдыхе и спокойствии, т.к. чувствует себя чрезмерно загруженным, но при этом не замечает, как берет на себя дополнительную нагрузку.
Страдая от чрезмерной занятости, он не хочет признавать, что сам создаёт имеющиеся сложности, и на все попытки обратить его внимание на собственное поведение говорит, что он не может иначе, так, как должен делать это. И так происходит до тех пор, пока он либо не осознает происходящее, либо пока серьезно не заболеет, и вынужден будет изменить образ жизни из-за болезни.
Неумение слушать и слышать себя и нежелание что-то менять приводит к эмоциональному выгоранию, что отрицательно сказывается на работоспособности и карьере.
Для нормального самочувствия человек нуждается в разнообразии и в посильной нагрузке. Если он берет на себя груз, который выше его сил, то начинает постоянно чувствовать себя перегруженным. И, в конце концов, воодушевление и вдохновение покидает его. А сил остается все меньше и меньше. И дело не в том, что закончились внутренние силы, дело в том, что имеющиеся силы расходуются неправильно. Стремление устанавливать для себя слишком высокие планки и пытаться кого-то догонять приводит к перерасходу энергии.
Выход из кризиса
Первым шагом для выхода из кризиса являет анализ происходящего, который позволяет понять причину возникшего кризиса. Если человек предпочитает ничего не делать, а жить так же, как жил, то справиться с кризисом не удастся. Для эффективного преодоления кризиса необходимо решать возникшие проблемы, не убегая от себя.
Парадоксально, что, несмотря на страдания, многие люди вновь повторяют поступки, приносящие им вред. Они не в состоянии справиться с ситуацией, не понимая, что сами лишают себя возможности что-то изменить.
Изменения начинаются с анализа происходящего. Изменить прошлое нельзя. Но можно использовать прошлый опыт. Понимание того, как прошлое влияет на настоящее, в какой точке вы находитесь и как вы сюда пришли, помогает осознать происходящее. Что дает шанс изменить что-то в себе. И влечет за собой изменение окружающего мира.