Во всех нас заложены старые программы, которые тормозят и ограничивают наши возможности и проявления. Эти программы закладывались в нас нашими родителями, учителями и другими значимыми людьми из самых лучших побуждений. Убеждения и установки, передаваемые из поколения в поколение, настолько глубоко проникли в нашу психику, что мы даже не ощущаем их самих и того губительного влияния, которое они оказывают на наши жизни.
Чтобы осознать разрушительные последствия нашего воспитания необходимо понимать свои потребности и быть с ними в контакте. И то и другое крайне непросто, потому, что мало кого из нас учили слышать и слушать себя, чтобы понять в чем же мы на самом деле нуждаемся. Наоборот, воспитание большинства из нас было направлено на то, чтобы заблокировать нашу способность познавать самих себя. Нам внушали правильность послушания и подчинения, подавляя наше желание понять собственные потребности.
В нашей культуре принято считать, что иметь потребности, в чем-то нуждаться это плохо. Если человек в чем-то нуждается, то значит он слабый и зависимый. А того, кто озвучивает свои потребности считают себялюбивым эгоистом, осуждая его и вызывая у него чувство вины. Тот, кто осуждает и винит себя, блокирует свои потребности, лишаясь возможности делать то, что может их удовлетворить.
Загружая себя всевозможными «должен» и «должна» мы тем самым отрезаем себя от «хочу», живя не своей жизнью, а жизнью тех, кому мы должны. Увязая в самокритике, самообвинениях или гневных мыслях по отношению к себе мы не в состоянии сосредоточиться на своих желаниях. Вместо этого мы зацикливаемся на том, что не так с нами или с другими людьми.
Отказ от критики, осуждения и различных долженствований позволяет нам улучшить общение с самим собой и перевести критику и осуждение в чувства и потребности. Вместо того, чтобы осуждать себя или других, подумайте над тем, что вы хотите на самом деле, какие ваши потребности скрываются за вашими негативными чувствами.
Замена языка осуждения на язык понимания позволяет увидеть возможность выбора во всех сферах собственной жизни. Фокусируясь на том, что мы на самом деле хотим, вместо того, чтобы обращать внимание на свои недостатки и недостатки других мы помогаем себе найти состояние равновесия ума.
Очень важным для понимания себя и других является благодарность. Чем более ценной для вас является благодарность, тем менее вы склонны чувствовать себя жертвой негодования и отчаяния. Благодарность уменьшает «столб нашего высокомерия» и потребность управлять другими, демонстрируя им свою власть. Благодарность делает нас щедрыми и великодушными.
Но не все из нас умеют принимать благодарность. Кто-то озабочен тем, что он не соответствует данной ему оценке. А кого-то беспокоит то, что тот, кто благодарит или выражает признательность на самом деле хочет что-то получить взамен. Воспитанные в обществе потребления, где многие процессы строятся на обмене ты мне – я тебе, многие люди не понимают, что делать с тем, что тебе дают просто так, не требуя ничего взамен.
Если человек выражает вам благодарность или признательность за что-то, значит то, что вы сделали способствовало его благополучию и было очень важным для него. Благодарность служит свидетельством того, что вы можете улучшать жизнь других людей. Принимайте благодарность или признательность с открытым сердцем без превосходства или ложного смирения, отрицая важность сделанного такими словами, как: «да это было сущим пустяком» или «не стоит благодарности».
Несмотря на демонстрацию неловкости при принятии благодарности большинство людей нуждаются в искреннем принятии и положительной оценке себя и своих действий. Многие жалуются на отсутствие одобрения на работе. По их мнению, как бы усердно ты не трудился, это вряд ли кто-то отметит, но стоит только допустить малейшую ошибку, как всегда найдется тот, кто будет вас нещадно критиковать. В основном замечается то, что было не так и редко кто обращает внимание на то, что было хорошо или правильно.
А что вам дается лучше критика или одобрение?