Решения меняющие жизнь

Меняя установки, мы принимаем решения меняющие жизнь. Новые установки повышают уверенность и помогают более успешно, чем в прошлом справляться с теми ситуациями, в которых появлялась тревога и самокритика. То, что раньше воспринималось как катастрофа, трансформируется во временные трудности, преодоление которых не составляет большого труда. С новыми установками увеличивается возможность новых достижений в тех областях, в которых хочется добиться процветания.

Решения меняющие жизнь, усчтановки, убеждения, сужжения, альтернатива

Найти способ избавиться от старой установки будет легче, если подумать над тем, какой совет можно дать другому человеку, находящемуся в такой же ситуации. Если вы не пожелаете детям иметь те установки, которые мешают вам, то на что бы вы их заменили? Решив найти замену, помните, что лучше всего изменить установку так, чтобы оставить все ее положительные стороны и избавиться от отрицательных.

Новая установка

Возможно, вам удастся найти такую новую установку на место старой, которая будет более гибкой и адекватной. Вместо долженствований и обязанностей в ней появятся желания и предпочтения. Например, если вас критикуют, то вместо того, чтобы считать себя неудачником, как это было раньше, можно сказать себе, что если я действительно сделал что-то не так, то это не означает, что я плохой и ни на что не годный. Это означает, что я обычный человек, а людям свойственно ошибаться.

Если сформулировать альтернативную установку сложно, то начните с того, что запишите все пришедшие вам в голову варианты альтернатив. А потом проверяйте каждую из записанных, насколько она вам подходит.

Понаблюдайте за окружающими и найдите те установки, которые управляют их поведением. Возможно что-то из того, что вы увидите у других, подойдет и вам.

Не торопитесь делать выводы об эффективности новой установки. Чтобы оценить ее действие, необходимо приспособиться к ней. Оцените последствия применения новой установки, помогает ли она в вашей жизни или нет. Для успешной проверки ведите себя так, словно вы ни грамма не сомневаетесь в том, что эта установка приносит вам только пользу. Если в ходе проверки вы обнаружите, что полученный результат не совсем устраивает вас, то внесите в установку необходимые коррективы.

Ведите записи

Записывайте то, что происходило с вами в процессе работы над установкой. Были ли трудности и какие. А также то что изменилось и устраивают ли вас эти изменения. Чтобы установка работала автоматически, изменяя ваши мысли и чувства, каждый день перечитывайте свои записи. Лучше всего делать это утром, чтобы с новыми мыслями и чувствами начинать новый день. Если удобнее читать вечером, то читайте вечером.

Главное, чтобы соответствующе установке поведение стало машинальным. Например, если раньше вы машинально выкидывали окурки из окна своего автомобиля, то под воздействием новой установки машинально выбрасываете их в пепельницу. Перечитывайте записи столько раз, сколько будет необходима для достижения поставленной цели.

Но не думайте, что как только нашли альтернативную замену старой установке, вам тут-же удастся избавится от привычного поведения. Вы жили с ней долгое время, поэтому она не может исчезнуть просто так. Не нужно ругать себя и отчаиваться, когда вы обнаружите, что старая установка дала о себе знать. Поймав себя на старых мыслях или поведении попытайтесь остановиться и поступить по-новому, вместо того, чтобы критиковать себя.

Продолжайте искать те суждения, которые вам мешают. Ищите им альтернативную замену и проверяйте их на практике. И тогда через некоторое временя вы обнаружите, что ваша жизнь изменилась настолько, что вам уже не нужно тратить столько усилий на изменение своих убеждений.

А у вас уже есть опыт изменения собственных убеждений?

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.