Спрятаться от мира

Тот, чьё воспитание оставляло желать лучшего, и кто чувствовал себя в детстве нелюбимым и совершенно несчастным, став взрослым, зачастую, страдает от неадекватной самооценки, ведет постоянную борьбу с самим собой и подвержен депрессиям. Депрессия отнимает силы и радость, угнетает и мешает жить полноценной жизнью. Чтобы депрессия не завладела всей жизнью человека, ей необходимо сопротивляться, как только возможно. Сопротивление требует душевных и физических сил, но оно того стоит.

Когда начинает накрывать подавленное состояние, пропадают всякие желания, охватывает тоска и приходят мысли о собственной никчемности и ничтожности, найдите в себе силы для сопротивления и для борьбы с этим состоянием.

спрятаться от мира, депрессия, подавленное состояние, сопротивление, музыка,одобрение, благодарность

Как бы вам не хотелось спрятаться от мира, старайтесь избегать одиночества. В подавленном настроении хочется отгородиться от всех, удалиться от мира и, оставшись в одиночестве, погрузиться в свои невеселые мысли.

Это опасная ловушка, потому, что отгородившись от других, вы замкнетесь в самом себе, погрузив себя в добровольную изоляцию, выйти из которой будет гораздо сложнее, чем заставить себя находиться среди людей. А замкнувшись в себе, вы еще больше увязнете в депрессивных мыслях, которые ограничат не только ваше тело, но и ваш дух.

Поэтому, почувствовав приближение подавленного настроения, не ищите укромных уголков, а наоборот, старайтесь оставаться на людях, поддерживая общение с ними. Общение с другими поможет вам усилием воли прогнать наступающую депрессию.

Ищите помощи у других.

Депрессия меняет восприятие мира, в результате чего, любая, даже самая мелкая неприятность начинает казаться огромной, неразрешимой проблемой. Окружающие вас близкие люди или друзья помогут адекватно оценить происходящее и оценить размеры, так называемого «бедствия».

Вытащить себя из пучины депрессии самому крайне сложно, а подчас и невозможно, поэтому старайтесь находиться среди тех людей, общение с которыми доставляет вам радость.

Музыка может быть хорошим лекарством от депрессии, которое помогает избавиться от угнетенного состояния. Слушайте любимые мелодии, пойте песни. Хорошие песни и музыка поднимают настроение и прогоняют тоску.

Целительной силой обладают одобрение и благодарность. Благодарите Бога, Мироздание, Космос или что-то еще, во что вы верите за простые, обыденные вещи. За то, что вы можете видеть, как распускаются цветы и опадает осенняя листва, за то, что вы можете слышать, как поет птица и воет ветер, за то, что вы можете почувствовать аромат цветущей черемухи и ощутить теплое прикосновение солнечного луча, и за многое другое, с чем вы встречаетесь каждый день.

Благодарите за все, что есть в вашей жизни и находите повод одобрять себя. Отбросьте сомнения и живите по принципу «делай, что должен и будь что будет». Следование этому принципу помогает постепенно избавиться от желания всех и вся контролировать.

Многие люди думают, что для того, чтобы помогать другим, необходимо обладать сильными сторонами личности. Но иногда собственные слабости и немощи помогают больше, чем демонстрация своей силы и способностей. Рассказ о пережитой боли, о собственных слабостях и о происходящей в вас внутренней борьбе может помочь другому человеку осознать, что он не одинок, и что-то, что происходит в его жизни, происходит и в жизни других людей.

Опыт других людей, переживших трудные обстоятельства и справившихся с ними, дает надежду на то, что все это можно преодолеть.

А вы встречались с депрессией?

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.