Утомление и страх

Когда мы расслаблены, работа и обучение даются нам легче, чем, когда мы находимся в состоянии стресса. Утомление и страх сужают поле восприятия. Вместе с тем появляются чувства бессилия и беспомощности. В таком состоянии мозг начинает работать хуже, переходя на низкий уровень функционирования. И человек возвращается к привычным способам поведения и старым убеждениям, потому, что они воспринимаются им как более безопасные. Спектр реакций и объем памяти ограничивается.

Утомление и страх, стресс, напряжение, творческие способности, представление о себе

Стресс

Вследствие ограничения объема памяти мы не можем вспомнить значительную часть имеющихся у нас знаний. Это приводит к тому, что мы начинаем плохо понимать ситуацию, в которой находимся. Стресс ограничивает восприятие себя и других, а также лишает нас способности мыслить творчески и свободно.

С ростом темпа жизни все большее количество людей находится в состоянии хронического утомления и раздражения. Нехватка времени приводит к спешке и страху не успеть.

Негативное влияние стресса особенно велико в тех ситуациях, где человек ощущает себя беспомощным. Под воздействием негативного стресса ухудшаются не только умственные способности, страдает так же и тело. Например, во время сдачи экзамена, помимо страха и напряжения наблюдается ухудшение иммунитета.

Стресс снижает нашу способность думать и решать проблемы, а также распознавать знакомые взаимосвязи. Это связано с тем, что под воздействием сильных эмоций наш мозг переключается в автоматический режим функционирования. В результате реакции становятся более грубыми и привычными. При возникновении угрожающей ситуации управление поведением берет на себя примитивная часть мозга.

Чем опаснее кажется ситуация, тем сильнее регресс. Человек начинает защищать свою территорию и свое собственное достоинство. Под воздействием стресса и страха снижается способность выдерживать неопределенность и сомнения. В таком состоянии практически невозможно достигнуть успеха.

Для того чтобы реализовывать свои творческие способности, необходимо находиться в состоянии душевного спокойствия и чувствовать себя свободным.

Эмоции сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни. С раннего детства мы осознаем свои обиды, раздражение, голод, усталость. Во взрослом возрасте мы понимаем, что для нас хорошо, а что плохо. Это понимание помогает избегать того, что неприятно и стремиться к получению приятного.

Представление о самом себе

У каждого из нас есть представление о самом себе. Это представление может изменяться с течением времени, хотя и не очень легко. Наше «Я» усиленно сопротивляется изменениям. Чем опаснее кажутся изменения, тем сильнее сопротивление.

Опасным воспринимается все, что угрожает нашей идентичности. Угрожающим является то, что обесценивает нас в глазах значимых для нас людей.

Чувствуя себя обиженными, мы сопротивляемся. Ощущая опасность — чувствуем напряжение. Напряжение приводит к снижению уровня психического функционирования.

Представление о себе меняется в результате обучения. Человек обладает способностью учиться в любом возрасте. Главное, чтобы это было интересно. Обучение меняет уровень осознанности.

Чувствовать себя хорошо хочется любому. Это удается тогда, когда есть уверенность в собственных способностях. Когда мы чувствуем себя достойными уважения и любви. И когда мы верим в свою уникальность, а так же в то, что окружающие ценят нас. Чувством собственного достоинства обладает тот, кто считает себя способным и достойным любви.

В детстве мы верим в свою уникальность, значимость, ценность пр. Но, к сожалению, постепенно теряем эту веру. Виноваты в том различные страхи и неуверенность в завтрашнем дне.

Хорошая новость состоит в том, что утраченное когда-то самоуважение можно вернуть. Для этого нужно: сдерживать обещания, говорить правду, принимать на себя ответственность за свои слова, дела или мысли, доводить до конца начатые дела, ставить перед собой цели и добиваться большего, проявлять интерес к другим людям, признавать свои сильные и слабые стороны, благодарить свое тело, за то, что оно каждый день помогает справляться с различными задачами.

А как вам удается справляться со своими эмоциями?

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.