Жизненные установки являются своеобразным договором с окружающим миром, который человек заключает в детстве. У ребенка еще слишком мало опыта и способов взаимодействия с миром. Поэтому принятая им в детстве установка может ограничивать его во взрослом возрасте. Ограничивающие установки мешают видеть реальные факты и требуют экстремального поведения. Заключенный в детстве договор сказывается на всей жизни.
Ребенку трудно увидеть отличие одной ситуации от другой. Он не может определить, что в одной ситуации будет разумным, а в другой разрушающим. Взрослый, живущий в соответствии с теми установками, которые появились у него в детстве фактически позволяет ребенку руководить своей жизнью. Но ведь у взрослого больше жизненного опыта и возможностей. Может быть стоит попробовать расторгнуть детский договор и заключить новый?
Несмотря на то, что старые установки приносят различные неприятности, от них трудно отказаться. Трудность заключается в том, что у старых установок есть положительные стороны, которые не хочется терять. Чтобы не потерять положительные последствия действия установки при ее изменении, нужно их понимать. В противном случае отказаться от старой установки либо будет очень сложно, либо совсем невозможно. Уж лучше жить с хорошо знакомыми минусами, чем потерять плюсы.
Есть ли польза от установки
Найдите свою старую установку и выпишете все, что есть в ней положительного. Подумайте над тем, какую помощь она оказывает вам в жизни. Что вы потеряете, избавившись от неё? От чего вас эта установка защищает?
Зачастую отказ от старой системы восприятия мира воспринимается как катастрофа и проходит очень болезненно. На самом деле приведя установку в соответствие с существующей реальностью человек только выигрывает. Но пока он это не проверит на практике, не узнает, что это так.
Важно понять, какие положительные стороны старой установки мешают отказаться от нее. Сделать это можно при помощи анализа. Выпишите все положительные стороны вашей установки и проверьте, действительно ли они приносят положительный результат. Или положительные стороны существуют только в вашем воображении?
Например, вы часто соглашаетесь выполнять просьбы других. Это позволяет вам чувствовать себя нужным, отзывчивым, добрым. Уменьшает тревогу лишиться расположения людей. Но, в то же время, ваша готовность удовлетворять просьбы окружающих наносит вред вашим личным интересам. В результате вы раздражаетесь и злитесь. А находясь в раздраженном состоянии легко потерять расположение других. В конце концов, чтобы избавиться от негативных эмоций, человек перестает помогать другим.
Проверьте, действительно ли то, что вам кажется положительным в старой установке является положительным и на практике. После этого напишите те причины, по которым вы хотели бы от этой установки избавиться. Какие негативные стороны этой установки мешают вам? Как можно их обнаружить и проверить на практике?
Влияние установки
Подумайте над тем, как ваша установка ограничивает вашу свободу. Мешает ли она достижению желаемого? Ограничивает ли она возможность получать от жизни удовольствие? Создает ли она трудности в общении с другими?
Ответы на эти вопросы помогут выяснить влияние установки на вашу возможность достигать желаемого. Запишите все, чего вам хотелось бы достичь. Возможно это: успешная карьера, высокий доход, занятие любимым делом, уверенное и свободное общение с другими людьми, семья и пр. Ответьте себе на вопрос: помогает ли вам эта установка иметь желаемое? Может быть найти лучший способ прийти к тому, чего хочется?
Разделите лист бумаги на две части и запишите в одной части плюсы вашей установки, а в другой – минусы. Сопоставьте их друг с другом. Там, где вы записали плюсы перечислите то, что вы потеряете, отказавшись от старой установки. А там, где минусы – напишите, какое влияние эта установка оказывает на вашу жизнь.
Обнаружив, что данная установка приносит пользу и помогает достижению успеха, не трогайте ее. А вот если вы решите, что она мешает вам получать желаемое, то попробуйте найти ей альтернативную замену, в которой положительные стороны старой установки сохранятся, а отрицательные исчезнут.
Получатся ли у вас работать со своими установками?