Перфекционизм – это постоянное ощущение собственной ущербности. Перфекционист стремится угодить и себе и другим, но что бы он не делал, добиться желаемого у него не получается. Он обесценивает свои возможности, презирает себя, и находится в зависимости от мнения других. И все это на фоне не проходящего чувства вины. Он чувствует себя виноватым, когда ему есть в чем себя упрекнуть и даже тогда, когда он не ощущает вины, за то, что он не чувствует себя виноватым.
Перфекционизм – это всегда «если бы…». Если бы я только мог отказаться/перестать/отдавать/читать/делать/успевать…. Перфекционизм вырастает на основе ложных представлений о людях и жизни. Вина и смятение – это те чувства, которые развились у человека в процессе его воспитания, под влиянием значимых для него людей.
Как становятся перфекционистами. Перфекционизм формируется тогда, когда:
— родители ребенка постоянно им недовольны, они проявляют к нему любовь только тогда, когда он добивается высоких результатов, постоянно критикуют его и либо не хвалят совсем, либо хвалят в очень редких случаях. Постоянно недовольные родители заставляют ребенка ставить перед собой неисполнимые задачи и постоянно стремиться к недостижимому совершенству;
— члены семьи ребенка ведут себя непредсказуемо, что порождает у ребенка чувство несправедливости. Неумение или нежелание родителей контролировать свои эмоции приводит к тому, что ребенок никогда не знает чего от них ожидать: будут ли его сегодня любить или наказывать.
Исцеление от перфекционизма начинается с осознания своих чувств и детских обид. Возникающие у ребенка гнев, ненависть и возмущение вытесняются им как недопустимые и прячутся глубоко внутри. Гнев может скрываться под робостью, застенчивостью и кротостью, но от этого он не исчезает совсем, более того, требуются большие затраты энергии, чтобы не дать ему выйти наружу. Без честного признания себе в своих чувствах исцелиться вряд ли возможно. Но чтобы гнев на разрушил, нужно простить тех, кто причинил вам боль или унизил вас и отказаться от желания отомстить за нанесенные обиды.
Перфекционисту очень трудно быть самим собой, потому, что его представления о самом себе и об окружающем мире были искажены еще в детстве. Ребенок, получающий от близких ему людей негативную обратную связь, начинает думать, что таким какой он есть его не любят и заслужить одобрение, оставаясь самим собой для него не представляется возможным. Поэтому для того, чтобы заслужить признание и любовь ему нужно стать кем-то другим.
Ребенок не осознает что происходит в его жизни, он просто не испытывает чувства уверенности и признания, у него отсутствует ощущение собственной значимости и необходимости. Его потребность любить и быть любимым не удовлетворяется, что усиливает у него ощущение внутренней тревоги, развивается чувство ненужности и никчемности, в результате ребенок выбиваясь из сил пытается стать кем-то другим.
Он отрицает свою индивидуальность, заменяя ее фальшивым «Я». Его психическая энергия направляется не на развитие собственной уникальности, а на поддержание фальшивого образа и поддельного представление о самом себе.
Перфекционист искренне уверен в том, что никто не будет любить его, если узнает какой он на самом деле, поэтому старается стать как можно лучше в надежде получить любовь и признание. Образцом совершенства для перфекциониста является тот, кто не позволяет себе испытывать определенные чувства. Но нет понятия плохих или хороших чувств, чувства – это просто чувства, которые являются следствием тех качеств человека, которые составляют суть его личности. Дело не в самих чувствах, а способе их выражения. Если вы не позволяете себе выражать свой гнев, то тем самым вы создаете условия для возникновения эмоциональных расстройств и депрессии.
До тех пор, пока человек не научится адекватно выражать свой гнев, он останется заложником горечи и обиды. Перестав тратить психическую энергию на поддержание своего фальшивого образа личность способна избавиться от ненужных ей «я обязан», «я должен» и перестать зависеть от одобрения или неодобрения окружающих.
Елена Бархатова
Один комментарий
Оставить комментарий