Прошлые эмоции

Негативные эмоции можно изменять на позитивные при помощи перемещения во времени. Связывание своих ощущений в текущем моменте с тем, что было тогда, позволяет найти хорошее решение для происходящего в настоящем. Связывание нахлынувших эмоций с прошлыми событиями способствует более легкому переживанию чувств и освобождению от них. Прошлые эмоции помогают изменить эмоции в настоящем.

Нам бывает очень трудно избавиться от возникшей злости, потому, что кажется, что это чувство вполне естественно и злиться приходится для того, чтобы все получилось, так как нужно нам.

злость, опыт, печаль, прошлые эмоции, страх, чувства

Переживая и печалясь о потерях, мы даже и в мыслях не держим того факта, что в будущем всегда получаем больше. Страх, появившийся сегодня, связан с невозможностью узнать о том, что нас ждет завтра. Но если вернуться в прошлое и пережить старые страхи, то можно увидеть, что все было, не так уж и плохо, и что со временем все разрешилось, и даже может быть наилучшим образом. Положительным последствием возврата к прошлым чувствам и событиям является то, что такой процесс помогает избавиться от негативных чувств в настоящем.

Письмо себе прошлому

Связав нынешние чувства с прошлыми, представьте себе, что вы находитесь в прошлом, сохраняя при этом способность работать над своими эмоциями в настоящем. Запищите, что вы чувствуете, а потом напишите себе ответное письмо, такое, какое бы вам хотелось получить в тот трудный период вашей жизни. Получение написанного с любовью письма, позволяет перестать ощущать себя обделенным любовью в трудные минуты своей жизни. Ответное письмо поможет по-новому пережить прошлые события и избавиться от негативных эмоций.

Мы не придаем значения той связи, которая существует между прошлыми, непрожитыми до конца чувствами с тем, что происходит в настоящем. Но наше прошлое может напоминать нам о том, что не было пережито до конца через беспричинный страх или безосновательную зависть.

Иногда наша реакция на события бывает преувеличенной. Мы пытаемся скрыть свои слишком сильные переживания от окружающих, считая их чересчур негативными. Если вместо того, чтобы подавлять свои настоящие чувства попытаться связать их с теми событиями, для которых такая реакция была вполне адекватной, то можно избавиться от преувеличенной реакции в настоящем.

Обнаружение источника

Ощущение счастья, успеха и удовлетворенности собой не совместимы с унынием и разочарованием от неудач. Некоторые люди склонны впадать в уныние при первых же неудачах, не осознавая, что эти трудности временные. Связав свои чувства в настоящем с прошлыми неудачами, можно обнаружить источник негативных эмоций. И чем глубже погружение в прошлое, тем легче позволить себе переживать негативные эмоции. Ведь чем человек младше, тем более он непосредственен и тем сильнее его переживания.

Например, негативная реакция ребенка на ушедшую мать очень сильная, ведь он еще не понимает того, что после ухода источника любви он все равно остаётся в безопасности и мать снова к нему вернется.

Иногда мы блокируем возникшие в настоящем эмоции, потому, что не можем объяснить, почему нас охватили такие сильные чувства. Научившись устанавливать связь между своими переживаниями в настоящем с прошлыми переживаниями, которые все еще остаются с нами, мы получаем возможность почувствовать их и от них освободиться.

Невозможность связать отрицательные эмоции с ближайшим прошлым означает, что необходимо найти эту связь с тем, прошлым, которое более отдалено. И чем настойчивее мы пытаемся обнаружить эту связь, тем выше вероятность того, что мы сможем не только найти причину сильных отрицательных эмоций, но и уменьшить их или избавиться от них совсем.

А у вас получается связывать то, что вы чувствуете сегодня, с тем, что было с вами в прошлом?

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.