Одним из предлагаемых способов изменить отношение к себе является проговаривание своих достоинств. Произнося в свой адрес хорошие слова, человек занимается самовнушением, благодаря которому получает возможность почувствовать себя таким, как он о себе говорит. Но, несмотря на старания, самовнушение не срабатывает. В результате занятие переводится в разряд полной ерунды и забрасывается, как неэффективное.
Но действительно ли этот способ так не эффективен?
Самовнушение помогает, оказывая значительное влияние на восприятие человеком, как себя, так и окружающего мира. Проблема в том, что, произнося нужные и полезные слова, человек не верит в то, что он произносит. Именно в этом и кроется причина неуспеха. Каждый получает то, во что верит. И вот тут и возникают противоречия. Если верить в то, что ты умный, красивый и успешный, то зачем себя убеждать в том, что уже есть. А если в это не веришь, то произносимые слова не срабатывают. Что же с этим делать?
Начать нужно с того, чтобы попробовать посмотреть на себя с другой стороны и увидеть себя таким, каким бы вы могли стать, если бы когда-то образ вашего Я не исказился.
Рождаясь, ребенок готов любить и себя, и других, и весь мир. Он воспринимает себя и окружающих единым целым, доверяет миру и не знает о существовании различных опасностей. Через какое-то время ребенок осознаёт свою отдельность от мира, а потом начинает относиться к себе так, как относятся к нему другие люди. Из желания быть любимым он подстраивается под требования взрослых, отказываясь от своих истинных потребностей.
На этом этапе и возникает искажение собственного образа, влияющее на всю последующую жизнь. Происходит это примерно так: Ребенок «успешно» постирал свою одежду, а мама отругала его за то, что он залил весь пол водой и извел порошок. А потом он решил украсить дом и «успешно» покрасил края темного обеденного стола белой краской, за что был выпорот. Начав учиться в школе, он с энтузиазмом стал готовиться к урокам, вызываясь отвечать у доски, а одноклассники обозвали его выскочкой и отказались с ним дружить.
Постепенно у него сформировалось убеждение, что проявлять инициативу плохо и небезопасно, а быть пассивным и не высовываться хорошо и безопасно. События, сформировавшие это убеждение, забылись, а программа осталась. Став взрослым человек сталкивается с тем, что для достижения успеха необходимо проявлять инициативу, но не может этого сделать, потому что для него инициатива — это опасно и поэтому запрещено.
Вести пассивный образ жизни скучно, но преодолеть себя не представляется возможным, потому, что как только человек начинает проявлять активность у него появляется сильная тревога, усталость, недомогание, сонливость и пр. И он тут же становится пассивным. Хоть и скучно, но зато спокойно и ничего не болит. Вот и живет человек под управлением этого механизма, поступая безопасным для себя образом.
Еще опасней ситуации, когда в раннем детстве стимулируется саморазрушающее поведение ребенка. Так происходит в том случае, когда на ребенка обращают внимание только тогда, когда он что-то натворил. А для ребенка внимание остро необходимо и он предпочитает быть наказанным, чем незамеченным. Вот и формируется убеждение, что для того, чтобы тебя заметили, нужно совершить какой-то плохой поступок. В результате формируется искаженный образ Я.
Чтобы представить собственный образ Я без искажений необходимо вернуться в свое детство и исследовать происходящие в прошлом события. Вспоминая себя ребенком, останавливайтесь на тех ситуациях, в которых вы столкнулись с обидой, болью, несправедливостью и непониманием со стороны взрослых. Это необходимо для того, чтобы вы смогли представить каким бы вы были, если бы окружающие вас люди вели себя с вами в этих ситуациях более заботливо и внимательно.
Так, постепенно вы сможете найти свой истинный образ и увидеть, что он гораздо интересней, чем тот искаженный, который вы носите сейчас. Этот образ и есть истинный вы.
А найдя этот образ, вы сможете с большей легкостью убедить себя в том, что вы умный, красивый, способный, талантливый и достойный лучшей жизни.
А вам удается убеждать себя в том, что вы умны, красивы и талантливы?
Елена Бархатова