Жить и получать удовольствие

Для оценки своего настоящего очень важно понимать какое место в нем занимают духовное удовлетворение и удовольствие. Жить и получать удовольствие от жизни доступно каждому.

Удовольствие сопровождается каким-то чувством. Оно временное и практически не затрагивает мышление. Духовное удовлетворение появляется от занятия любимым делом. Духовное удовлетворение не обязательно сопровождается сильными эмоциями. Занимаясь делом, приносящим духовное удовлетворение, можно забыть обо всем, целиком погрузившись в него.

Жить и получать удовольствие, удовлетворение, зависимость, благодарность, прощение

В процессе занятия любимым делом человек максимально использует собственные способности и больше узнает себя. Получаемые от любимого дела впечатления зависят от имеющихся у личности способностей, запоминаются сильнее, чем удовольствия, заставляя задумываться и делать выводы.

Телесные удовольствия кратковременны, не требуют размышлений и возникают спонтанно от прикосновений, через зрение, слух, обоняние, вкус и движение. Быстрое привыкание к телесным удовольствиям приводит к необходимости увеличивать дозу, для того, чтобы получить тоже, что и в начале.

Для получения наивысшего удовольствия требуются стимуляторы посложнее.

Удовольствие можно сделать более полным и длительным, но следует соблюдать осторожность, т.к. от удовольствия очень легко приобрести зависимость. Зависимость связана с настолько сильным желанием получить удовольствие, что отказаться от него нет сил. Выйти из зависимости можно только в том случае, если перетерпеть ломку.

Чтобы снизить риск возникновения зависимости не стоит удовольствием злоупотреблять.

Если у вас есть привычный, часто используемый способ получения удовольствия, можно проверить не перешел ли он в зависимость. Для этого попробуйте на какое-то время отказаться от него и если через некоторое время желание пропадет или появится отвращение к тому, что раньше приносило удовольствие, то вероятнее всего это была зависимость.

Чтобы сохранить остроту ощущений, возникающую от того, что приносит удовольствие и не приобрести зависимость, определите для удовольствия «оптимальный режим».

Остроту ощущений помогает сохранить неожиданность, когда удовольствие становится сюрпризом. Старайтесь доставлять окружающим неожиданную радость в мелочах: чашка чая, записка или сообщение с теплыми словами, ласковое прикосновение и пр.

Очень быстрый темп современной жизни мешает остановиться и получить удовольствие сполна, смакуя его так, чтобы ощутить полноту имеющихся в нем оттенков чувств. Спеша построить планы на будущее, мы, не замечая настоящего, пробегаем мимо жизни. Смаковать удовольствие можно через благодарность, удивление, восхищение и блаженство.

Увеличивать остроту и длительность переживаемого можно если:

— с кем-то разделить получаемое удовольствие;

— сохранять воспоминание мысленно запечатлевая его в своей памяти или привязывая его к какому- то предмету, который можно носить с собой и глядя на него, рассказывать о пережитом другим;

— радоваться за себя, вспоминая какое впечатление произвел ваш поступок на окружающих и то, как вы ожидали этого момента;

— отдаваться получаемому от приятного занятия ощущению целиком, отметая все, что может от него отвлечь, погружаться в них отключая мозг, оставляя только чувства, которые вы испытываете в данный конкретный момент.

Применяйте эти принципы к любому процессу, который доставляет удовольствие, будь это похвала или вкусная пища.

Действуя автоматически мы упускаем происходящее вокруг нас. Совершая бездумные поступки, мы упускаем возможность извлечь уроки из жизненного опыта. Автоматические действия приводят к тому, что человек живет не напрягая разум.

Для развития у себя более внимательного отношения к происходящему вокруг необходимо действовать с позиции смещения перспективы, рассматривая ситуацию с необычной для себя стороны.

Чтобы прислушаться к своему удовольствию и лучше понять его попробуйте выделить один день в месяц и посвятить этот день целиком тому, что вам нравится. Продумайте все заранее, составьте план, постарайтесь применить как можно больше способов увеличить получаемое удовольствие и не позволяйте ежедневной рутине вмешаться в этот процесс и все испортить.

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой:

2 комментария

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *