Человек с адекватной самооценкой умеет быть искренним и открытым, не боится говорить о своих чувствах и просить. Именно просить, а не требовать. Требование отличается от просьбы тем, что не оставляет выбора и вызывает сопротивление. Умение общаться является одним из признаков адекватной самооценки. Общение – это не официально-формальный обмен информаций, а разговор о том, что происходит во внутреннем мире человека.
Легко и просто общаться в период влюбленности. Такое общение естественно и приятно. Партнеры не могут наговориться друг с другом, им интересно вместе. Это пример настоящего общения. Умение общаться по-настоящему, важно развивать и применять во взаимодействии с другими.
Трудно по-настоящему общаться с теми, кто причинил боль. Накопившиеся обиды, раздражение, злость и другие эмоции создают препятствие для открытости и искренности. Поэтому таких ситуаций лучше стараться избегать.
Задуматься об общении
О настоящем общении можно говорить тогда, когда люди, глядя в глаза друг другу, не боясь, говорят о том, что для них важно, о том, что у них на душе. Если такое общение отсутствует или один говорит много, а другой мало, то необходимо задуматься о происходящем.
Возможно, так происходит потому, что тот, кто много говорит, не дает другому возможности вставить слово. А если партнеру и удается вклиниться в монолог, то он получает обратную реакцию в виде критики или недовольства. Если такие ситуации возникают в ваших отношениях, то не спешите навешивать на партнера ярлык «молчуна». А подумайте над происходящим, не перекладывая на него ответственность за неудовлетворительное общение.
Научитесь общаться так, чтобы с вами хотелось разговаривать. Говорите с партнером о том, что ему интересно. Ежедневно уделяйте общению хотя бы немного времени. Попробуйте договориться и придумать традиции или ритуалы, помогающие вам общаться по-настоящему. Важно помнить, что в настоящем общении нет советов, критики и оценок.
Открывая дверь в свою душу человек рассчитывает на понимание и поддержку, а не на критику или оценку. Поэтому будьте искренни. Каждый день говорите друг другу о своих положительных чувствах, о том, что вы рады видеть друг друга. Знать, что ты нужен и любим очень важно для любого человека.
Общение в конфликте
Настоящее общение помогает уменьшить количество конфликтов. Конечно, избежать конфликтов совсем, вряд ли получится, потому, что сутью конфликтов являются обострившиеся противоречия.
В самом начале отношений партнеры стараются многое прощать, принимать и не замечать. Но со временем разногласия обостряются и выражаются через конфликты. Конфликты выявляют противоречия, а отношение к этим противоречиям выбирают сами люди.
Можно умалчивать о том, что не нравиться, копить злость и обиду, а потом взрываться, разнося все в пух и прах. А можно посмотреть на конфликт, как на способ лучше узнать себя и своего партнера, а так же как на возможность развить свое умение договариваться.
Попробуйте договориться с партнером о правилах поведения в конфликте. Например, не переходить на личности, не оскорблять друг друга, слушать, не перебивая, не критиковать, а говорить о своих чувствах, уважая чувства другого. И тогда разногласия станут способом укрепить отношения, а не разрушить их.
Стратегия поведения
Стратегией поведения в конфликте может быть борьба или сотрудничество. Каждая из сторон самостоятельно выбирает свою стратегию. Независимо от выбранной стратегии не стоит пытаться выиграть любой ценой (хотя в случае выбора стратегии борьбы удержаться от нападения очень сложно), ведь борьба на поражение приводит к утрате уважения. А кому хочется жить с тем, кого не уважаешь или самому утратить уважение. Лучше найти такой вариант решения, где будут учтены обоюдные интересы.
Выбор стратегии зависит от внутреннего состояния. Тот, кто уверен в том, что его хотят использовать, будет защищаться, злясь, нападая и споря. А тот, кто нацелен на возможность договориться будет искать выгодные для обеих сторон варианты решения противоречий.
Используйте свои различия для обучения и собственного развития. Разрешая противоречия с позиции уважения к интересам другого, люди получают возможность использовать конфликты для укрепления и улучшения своих отношений.
А какую стратегию в конфликте выбираете вы?